डॉ एम. एस.फारूकी ने बताए उपाय
बलिया। बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। डॉक्टर एम. एस. फारूकी (होम्योपैथिक) के अनुसार, बदलते मौसम में निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- स्वच्छता: मौसम बदलने पर वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, हाथों को नियमित रूप से धोना और स्वच्छता बनाए रखना जरूरी है।
- पानी का सेवन: पर्याप्त पानी पीना शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
- संतुलित आहार: मौसम बदलने पर पौष्टिक आहार लेना जरूरी है। ताजे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
- व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
- आराम: पर्याप्त आराम लेना भी जरूरी है। इससे शरीर को थकान से उबरने में मदद मिलती है और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
रिपोर्ट : विक्की कुमार गुप्ता
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