इस गर्मी में हिटस्ट्रोक से स्वास्थ्य का रखे ख्याल: डॉ. ए.के तिवारी
डॉ तिवारी ने हिटस्ट्रोक से बचाव हेतु दिए महत्वपूर्ण सुझाव
सहतवार (बलिया)। आदर्श सेवा सदन का सिनेमा हाल रोड के डॉक्टर एके तिवारी (MBBS) जनरल फिजिशियन ने बताया कि इस गर्मी के हिटस्ट्रोक व मौसम में स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
डॉ. ए.के तिवारी ने बताया कि इस मौसम में हिटस्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं:
- पर्याप्त पानी पीना: दिन में कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए।
- हल्का और सुपाच्य भोजन: गरिष्ठ खाने की बजाय हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए।
- नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से शरीर को मजबूती मिलती है और स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
- स्वास्थ्य जांच: नियमित तौर पर स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए ताकि किसी भी स्वास्थ्य समस्या का पता लगाया जा सके।
- मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान: गर्मी के मौसम में मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। तनाव और चिंता से बचने के लिए योग और ध्यान करना चाहिए।
- धूप से बचाव: धूप से बचाव के लिए छतरी या सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- प्रदूषण से बचाव: प्रदूषण से बचाव के लिए मास्क का उपयोग करें।
- स्वच्छता का ध्यान: स्वच्छता का ध्यान रखें और हाथों को नियमित रूप से धोएं।
इन सुझावों का पालन करके आप गर्मी के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं।
रिपोर्ट: विक्की कुमार गुप्ता
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